na dlugo

Niedziela– 14.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3805 kcal 287 g białka 79 g tłuszczu 473 g węglowodanów może wyjdzie wiecej bo nie wiem czy zapije twaróg oliwa czy nie;d rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd [...]

po jaki hooooj stałeś tak długo na przystanku ?

po jaki hooooj stałeś tak długo na przystanku ? liczył przejeżdżające samochody

jak tam w nowym roku? ja ochlalem morde na sylwestra i znow dlugo nie tykam alko %-)

Czesto nas ponosi na imprezach i spotkaniach ale dlugo sie znam z nia

chyba nie polecę na węglach długo, ssie mnie niesamowicie, a dopiero jadłem, jeszcze trochę i pójdę po lody

Ok Conor był kontuzjowany, ale Chad był na wakacjach, nawet foty jego były w Internecie chyba na jakimś statku, więc też nie był w formie. Co do Tibau to było jakiś czas temu i od czasu walki z Tibau Khabib inaczej obalał. Wcześniej szedł po jedną nogę, ale to się nie sprawdziło w walce z Tibau i teraz idzie do klinczu po klamrę i robi podcinki, [...]

Misiek.Jezeli chodzi o delte to podobno dobry towar i na forach w UK złych opinii nie ma.Sam za nie długo będę próbował deke z delty.

1.Dlaczego mam zwiększyć zapotrzebowanie na aż tyle ???? 2. brzuch ćwiczę w innym systemie tzn. co drugi dzień gdzieć ok. 40 min i to są różne ćwiczenia 3. miedzy posiłkami nie podjadam a bilansu kalorycznego trzymam gdzies ok 1900kcal [...]

No ja już długo też ;-) Ale dziewczyna jest naprawdę super, może nie najpiękniejsza, ale ładna, wszystko w domu zrobi, pomocna w ch**, miła, zabawna, mądra* * - jak na kobietę %-)

Wczoraj byłem, ale dwa dni z rzędu siedziałem do rana lub spałem długo i tryb się przestawił. Chyba wyjdę na spacer jak się ściemni ;-)

Nie prowadzę ich pod tułowiem, ale przy żebrach. Chyba tak należy. Fakt, w tym może tkwić przyczyna. Tylko co teraz zrobić, dać sobie spokój z treningiem na baardzo długi czas? Bo jeśli tam (w nich) stało się coś poważnego to mogą potrzebować aż kilku miesięcy regeneracji, powracania do dobrego stanu? W sumie to już długo to trwa i faktycznie [...]

Cichy, Na zdjeciach wygladasz o wiele lepiej niz wskazuja na to wymiary. Ja mam bardzo podobne do Ciebie wymiary, ale mi sie wydaje ze Ty wygladasz lepiej ode mnie :) Ja teraz waze cos kolo 84kg i wzrost 183cm , ale Ty wygladasz jakbys byl wiekszy ode mnie. I tego wlasnie Ci gratuluje ! :) No i rzeczywiscie Twoja opalenizna jest super ! Tak [...]

Panowie długo czekaliście na batony ? aż termin sie skończy %-)

cel na dziś - więcej niż ostatnio. Zastanawiam się czy podczas tego rowerku bardziej ćwiczę ciało czy głowę. Podczas ćwiczeń cardio, które trwają długo, często chyba ma się ochotę albo zmniejszyć obciążenie zamiast dodawać, abo skrócić czas ćwiczeń. Ja mam w trakcie tych ćwiczeń co najmniej dwa kryzysy i gdyby nie głowa to pewnie bym odpuściła. [...]

1. Czy dobrze się odżywiam jadając 2 posiłki dziennie? 2. Czy A6W, bieganie i brzuszki pomogą? Jeżeli tak to ile razy w tygodniu biegać i jak długo? 3. Czy nie będzie efektu "jojo"? ad.1 według mnie źle. do diety zaliczasz częstsze ale małe posiłki. rozłóż sobie te 2 wielkie na mniejsze w dniu. pozwól by organizm miał czas na strawienie, [...]

oile pamietam to szedles na 3 powtorzenia za długo proponuje wrzucic 15 10 5 a pozniej moze znow silowka ale tym razem bez pomylek

odswieze troche, wyczytalem gdzies ta historie, moze troche nie na temat ale jest za***ista :) : Byłem szczęśliwy. Byłem tak szczęśliwy jak tylko mógłbym to sobie wyobrazić. Z moją dziewczyną spotykałem się ponad rok i w końcu zdecydowaliśmy się wziąć ślub. Moi rodzice byli naprawdę zachwyceni i pomagali nam we wszystkich przygotowaniach do [...]

a tak wogóle to jeszcze nie po składnikach, a po konkretnych pokarmach: Jabłka Dostarczają aż 300 ważnych dla zdrowia substancji. Dla odchudzających się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają one jelita, wiążą i niwelują trujące substancje. Poza tym regulują układ trawienny i pobudzają wydalanie. Codziennie należy zjeść przynajmniej jedno [...]

Obciążenia mam łącznie na 43kg. Wiem, moje wyniki są żenujące, ale niby miałem opiekę trenerską, a wyszło nieciekawie. Zakupiłem nowe talerze, faktycznie moim głównym błędem była zbyt mała progresja ciężaru. Na siłownię nie wybiorę się przez długo czas, sami wiecie jak jest. Mam trochę sprzętu, planuję kupić atlas i modlitewnik. @zabiel79 - wstyd [...]